Vença o medo de não ser suficiente

Vença o medo de não ser suficiente

Essa semana uma mãe do grupo de mães com filhos no espectro autista, colocou lá no WhatsApp “o medo de não ser suficiente”. Então passei um longo tempo a pensar como superar esse medo, que certamente nós, mães e pais atípicos, sentimos no nosso dia a dia.

Como posso vencer o Medo de não ser suficiente para meu filho autista? Sentir-se inadequado ou insuficiente é uma preocupação comum para pais de crianças autistas. Esse medo, embora natural, pode ser superado com reflexões, estratégias práticas e mudanças na forma como nos enxergamos e o papel que desempenhamos na vida dos nossos filhos. Aqui estão algumas sugestões para termos coragem nessa jornada:

Entenda que o amor é o primeiro passo

O simples fato de você estar preocupado em ser suficiente já demonstra o quanto você se importa. O amor que você sente pelo seu filho é a base mais importante. Sempre que o medo surgir, lembre-se: seu filho precisa mais de sua presença, carinho e paciência do que de perfeição.

Reconheça suas limitações e trabalhe com elas

Todos temos limitações, e isso é normal. Você não precisa ser especialista em tudo. Aceitar que há coisas que você não pode controlar ou resolver sozinho é libertador. Invista suas energias no que está ao seu alcance e busque ajuda profissional para os aspectos mais técnicos ou desafiadores.

Construa e confie em uma Rede de Apoio

Você não precisa enfrentar essa jornada sozinho. Busque apoio em familiares, amigos, outros pais de crianças autistas e profissionais. Dividir responsabilidades e experiências pode reduzir o peso do medo e ajudá-lo a perceber que cuidar é um esforço coletivo. A união faz a força — e também traz alívio.

Priorize o autocuidado

Superar o medo de não ser suficiente começa com cuidar de si mesmo. Pais descansados e emocionalmente equilibrados estão mais preparados para enfrentar desafios. Reserve momentos para descansar, fazer algo que você gosta e nutrir sua saúde mental e física. Lembre-se: um coração pleno tem mais a oferecer.

Valorize as pequenas conquistas

Em vez de focar no que você não conseguiu fazer ou nos desafios que ainda existem, celebre os pequenos avanços — tanto os do seu filho quanto os seus. Cada passo dado, por menor que pareça, é uma vitória. Esse reconhecimento fortalece sua confiança e ajuda a aliviar o medo.

Eduque-se, mas com equilíbrio

Buscar informações sobre o autismo e estratégias de cuidado é essencial, mas tome cuidado para não se sobrecarregar. Escolha fontes confiáveis e lembre-se de que o aprendizado é um processo contínuo. Você não precisa saber tudo de uma vez — aprender junto com seu filho é parte da jornada.

Aceite que errar faz parte

Errar não faz de você um pai ou mãe insuficiente; faz de você humano. Cada erro é uma oportunidade de aprendizado, tanto para você quanto para seu filho. Encare as dificuldades com leveza e resiliência, sabendo que o importante é continuar tentando.

Foque no presente

O medo muitas vezes está ligado ao futuro — “E se eu não der conta?”, “E se eu não conseguir ajudá-lo a se desenvolver?”. Tente trazer sua atenção para o presente. O que você pode fazer por ele hoje, neste momento? Um passo de cada vez constrói uma caminhada sólida e cheia de amor.

E,

Vencer o medo de não ser suficiente para seu filho autista não é sobre ser perfeito, mas sobre estar presente, buscar ajuda quando necessário e cuidar de si para cuidar dele. Confie no amor que vocês compartilham e saiba que, mesmo nas imperfeições, você está fazendo uma diferença incrível na vida do seu filho.